Једна непроспавана ноћ може учинити да се осећамо уморно и расејано, али хроничан недостатак сна доноси много дубље последице по организам.
Недовољно сна током дужег периода утиче на имунолошки систем, смањује способност концентрације и повећава ризик од грешака, па чак и незгода. Такође може довести до пораста апетита, поремећаја метаболизма и промена у расположењу.
Често долази до тзв. „спавања на дуг“ – где организам покушава да надокнади пропуштене сате, али квалитет није исти као код уједначеног ритма.
Да бисмо очували здравље, важно је препознати знаке хроничног умора и направити промене – било у ритму спавања, било у дневним навикама.